Makaleler

SEZGİSEL BESLENME İLE DİYET PSİKOLOJİSİNDEN ÇIKINSezgisel beslenme vücudumuz için açlık-tokluk sinyalleri hakkında bizleri bilgilendiren yeme sistemidir. Temel olarak geleneksel sıradan diyete karşıdı..

HİPOTİROİDİZMİN 10 BELİRTİSİ Tiroid hormonu rahatsızlıkları günümüzde yaygındır. İnsanların yaklaşık% 12'si hayatlarının bir döneminde anormal tiroid fonksiyonlarına maruz kalmıştır. Kadınların tiro..

KANSER TEDAVİSİNDE BESLENME Kanser tedavisi sırası ve sonrasında hastaların kaliteli beslenmesi ve bol su tüketmesi gerekiyor. Tedavi esnasında kullanılan ilaçların bir an önce vücuttan atılması için ..

TOK TUTAN 6 BİTKİ ÇAYI 1.Mate Çayı: Avrupa’nın ‘yeşil altın’ bitkisidir. Metabolizmayı ve vücutta yağ yakımını hızlandırması ile bilinen mate çayının önemli özelliklerinden birisi de tok tutmasıdır...

BARİATRİK CERRAHİ SONRASI BESLENMEKilo alma veya ağırlık kaybında,·         Yüksek kalorili yiyecekler ve içecekler tüketilmemelidir.·         Bu sebeple yenilen tüm yiyecek ve içecekler kayıt edilmel..

Baharatların sağlığımıza faydaları:     Sofralarımızın vazgeçilmezi olan baharatlar günlük yaşamda  her tür yemekte, tatlılarda, çaylarda, kahvelerde ve daha birçok alanda kullanılabiliyor. Baharatla..

HİPERTANSİYONDA BESLENME NASIL OLMALIDIR?  Hipertansiyon Nedir? : Kan basıncının normal değerlerden yüksek olmasıdır. Bunu da şöyle açıklayabiliriz; Sistolik kan basıncının (büyük tansiyon) 120 mmHg v..

GLİSEMİK İNDEKS NEDİR VE GLİSEMİK İNDEKSİ DÜŞÜK GIDALAR NELERDİR? Tüm karbohidratlar kanda aynı hızla şekere dönüşmez. Glisemik indeks, karbohidrat içeren besinlerin kan şekerini etkileme hızlarına gö..

Gaps diyeti amacı?GAPS diyeti hasarlı,iltihaplı bağırsak dokusunu iyileştirmek için uygulanan özel bir diyettir.Hasarlı bağırsak dokusundan sızan toksinler ve ağır metaller, beyin ve diğer organları o..

Pek çok insan evde can sıkıntısını yemek yiyerek ya da cips, çekirdek gibi abur cuburlarla giderdiğini belirtirken; kimileri de kek, pasta, kurabiye gibi yiyecekler tüketerek gününü geçiriyor. Ancak k..

Şekere dikkatŞeker tüketimi, son zamanların en büyük bağımlılıklarından biridir. Çikolata, kek, kurabiye,bal, reçel, marmelat gibi besinlerden gelen basit şekerin vücudumuza verdiği zarar tahimininizd..

İlk 4 gün sadece sıvı tüketiniz, bu sıvıların protein içeriği yüksek ve şekersiz olmasını tercih ediniz. 2-3 saatte 1 kez mutlaka protein içeriği yüksek süt/ayran/kefir/et suyu ve tavuk suyu çorba gib..